第907章:体能训练
“体能训练主要分为力量,速度,柔韧性,耐力,弹性和意志力力量,从现在开始一直到10月90号你们每天的训练项目是:首先,围绕操场十圈,然后会有五分钟的休息时间,进行50十米的冲刺训练100次,1000个仰卧起坐,最后蹲起跳跃100下……”罗风幽幽地说道,林星诚和南宫宇陌两人却是脸色苍白,这哪是训练,完全是折磨!罗风把其他组的数量加大了一倍,可难度却是提高了数倍不止!
罗风摇了摇扇子,戏谑地看着两人,带着两人走向操场的的跑道上,开口道,“好了,现在开始体能训练,第一项跑步,这对现在的你们可能很难,但是你们实在累了的话,就是走都要给我把十圈走完。否则午饭取消,下午就饿着肚子上课吧!”罗风显然知道对小孩来说,可塑性是很高的,所以……
林星诚望向这标准的四百米跑道,脸上表情极为复杂,欲哭无泪……不过一旁罗风虎视眈眈地看着,也只好和南宫宇陌硬着头皮开始训练。
“才七十六个蹲起,林星诚,快点起来继续做。”罗风给林星诚记着数,见他一下躺在地上不起来,立马喝斥道。
“罗风老师,不行了,我感觉我快要死了。”林星诚此刻像过夜的白菜,萎靡不振。
“少废话,快起来继续,今天你没一项比南宫宇陌速度快,跑十圈居然走了五圈,你就不能争口气?”罗风不耐烦道,南宫宇陌在一旁静静看着,他早已做完,此刻呼吸也变得沉重了许多。
“谁知道冷萝卜这么变态,速度都快我将近一倍,他就是一个怪物,我怎么和怪物分到一组了!”林星诚爬了起来,假装叹气道,心中也很想快一点,但身体……支撑不住啊!
“快做,哪来这么多理由?”罗风也为南宫宇陌感到惊讶,却不明说。让林星诚感到压力,他才会更努力,一强一弱,自然是要弱者向强者看齐,罗风心中很明白。
林星诚又继续做了起来,深蹲,然后腿部用力站起来,顺着这股劲再跳起来。如此重复,林星诚腿部都已没有了知觉,只是机械地做着这个动作。
“一百,好了,一百个深蹲完成。”随着罗风说完,林星诚身体一软,又摊在了地上。
“忘记和你们说了,你们每天的训练量增大,作为补偿,我会请你们两个小鬼去吃馄饨。”罗风鼓励道,林星诚听得口水都快流出来了。
“加油吧,我们进行下面的实战方面的练习。”说罢,罗风又拎着两人开始跑路,在镇子楼顶急速跳跃前行着。
“罗风老师,你这是要带我们去哪?”林星诚看着身旁景物快速变化着,好奇地问道。
“不用多说,到了便知。”罗风不做解释,继续向镇子外面赶去,一分钟,已跳出了镇子,然而却不见罗风减速,提着两人向着远处的森林赶去。又在森林里前行了大概十分钟的样子,罗风终于停了下来,在一棵树下放下了两人。
此处已是有些深入森林了,头顶的大树都是十多米的高度,更有着五个大人手拉手才能环抱的粗细。连身边如荆棘的草丛都是有一米多的高度,阳光透过高大的树林照下来已是显得有些稀薄。
“罗风老……”
“闭嘴,我感应到了有璃兽的气息。”不等林星诚说完,南宫宇陌便打断道。
“你们两个听着,在这附近有且仅有一只二阶璃者级别的幼年璃兽灰熊,它的背后我系了两个锦带。无论你们用什么办法,一人拿着一个锦带来见我,谁没有锦带中午的馄饨就免谈了。”罗风嘴角一勾,邪邪地看着两人。
“当然,一个锦带而已,一下就到手了。”林星诚满不在乎道。
南宫宇陌点了点头,他不在乎什么馄饨,但需要证明自己,对,向自己证明自己!他的身上,背负的太多了。
“好了,去吧,我会在这里等你们。”罗风说道,从怀中又拿出一本书开始看了起来。
南宫宇陌看了林星诚一眼,一个人走向森林深处。
“哼,有什么了不起,我还不想和你一起夺锦带呢。”林星诚向南宫宇陌离开的方向做着鬼脸,口中叫喊道,后向其他方向走去。
正在看书的罗风摇了摇头,看来自己今天的训练是对的,明显昨天钟楼上没有能够让两人建立相互依靠协助的关系,今天的训练看似随意,但罗风知道:两人若想完成一个任务,唯有合作夺锦带!由南宫宇陌正面对上灰熊,林星诚趁机从后面取下锦带。这样,便也达到了让两人首次合作协助的目的。不知林星诚两人,是否会这么做呢?罗风微微一笑,幼时自己不也是这么过来的吗,真是很期待两人的表现啊……
南宫宇陌在森林里走着,他能模糊感应到那二星璃兽离他不远,却无法感知到具体位置。忽然,一旁不远处的草丛有动静,南宫宇陌慢慢地走过去,几乎没有发出什么声音。拨发草丛,南宫宇陌看到一只身高近一米四的灰熊走在这森林中,仿佛在寻找什么,一颗脑袋四处张望。而它的背后,果然是系着两根金色的锦带。
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罗风摇了摇扇子,戏谑地看着两人,带着两人走向操场的的跑道上,开口道,“好了,现在开始体能训练,第一项跑步,这对现在的你们可能很难,但是你们实在累了的话,就是走都要给我把十圈走完。否则午饭取消,下午就饿着肚子上课吧!”罗风显然知道对小孩来说,可塑性是很高的,所以……
林星诚望向这标准的四百米跑道,脸上表情极为复杂,欲哭无泪……不过一旁罗风虎视眈眈地看着,也只好和南宫宇陌硬着头皮开始训练。
“才七十六个蹲起,林星诚,快点起来继续做。”罗风给林星诚记着数,见他一下躺在地上不起来,立马喝斥道。
“罗风老师,不行了,我感觉我快要死了。”林星诚此刻像过夜的白菜,萎靡不振。
“少废话,快起来继续,今天你没一项比南宫宇陌速度快,跑十圈居然走了五圈,你就不能争口气?”罗风不耐烦道,南宫宇陌在一旁静静看着,他早已做完,此刻呼吸也变得沉重了许多。
“谁知道冷萝卜这么变态,速度都快我将近一倍,他就是一个怪物,我怎么和怪物分到一组了!”林星诚爬了起来,假装叹气道,心中也很想快一点,但身体……支撑不住啊!
“快做,哪来这么多理由?”罗风也为南宫宇陌感到惊讶,却不明说。让林星诚感到压力,他才会更努力,一强一弱,自然是要弱者向强者看齐,罗风心中很明白。
林星诚又继续做了起来,深蹲,然后腿部用力站起来,顺着这股劲再跳起来。如此重复,林星诚腿部都已没有了知觉,只是机械地做着这个动作。
“一百,好了,一百个深蹲完成。”随着罗风说完,林星诚身体一软,又摊在了地上。
“忘记和你们说了,你们每天的训练量增大,作为补偿,我会请你们两个小鬼去吃馄饨。”罗风鼓励道,林星诚听得口水都快流出来了。
“加油吧,我们进行下面的实战方面的练习。”说罢,罗风又拎着两人开始跑路,在镇子楼顶急速跳跃前行着。
“罗风老师,你这是要带我们去哪?”林星诚看着身旁景物快速变化着,好奇地问道。
“不用多说,到了便知。”罗风不做解释,继续向镇子外面赶去,一分钟,已跳出了镇子,然而却不见罗风减速,提着两人向着远处的森林赶去。又在森林里前行了大概十分钟的样子,罗风终于停了下来,在一棵树下放下了两人。
此处已是有些深入森林了,头顶的大树都是十多米的高度,更有着五个大人手拉手才能环抱的粗细。连身边如荆棘的草丛都是有一米多的高度,阳光透过高大的树林照下来已是显得有些稀薄。
“罗风老……”
“闭嘴,我感应到了有璃兽的气息。”不等林星诚说完,南宫宇陌便打断道。
“你们两个听着,在这附近有且仅有一只二阶璃者级别的幼年璃兽灰熊,它的背后我系了两个锦带。无论你们用什么办法,一人拿着一个锦带来见我,谁没有锦带中午的馄饨就免谈了。”罗风嘴角一勾,邪邪地看着两人。
“当然,一个锦带而已,一下就到手了。”林星诚满不在乎道。
南宫宇陌点了点头,他不在乎什么馄饨,但需要证明自己,对,向自己证明自己!他的身上,背负的太多了。
“好了,去吧,我会在这里等你们。”罗风说道,从怀中又拿出一本书开始看了起来。
南宫宇陌看了林星诚一眼,一个人走向森林深处。
“哼,有什么了不起,我还不想和你一起夺锦带呢。”林星诚向南宫宇陌离开的方向做着鬼脸,口中叫喊道,后向其他方向走去。
正在看书的罗风摇了摇头,看来自己今天的训练是对的,明显昨天钟楼上没有能够让两人建立相互依靠协助的关系,今天的训练看似随意,但罗风知道:两人若想完成一个任务,唯有合作夺锦带!由南宫宇陌正面对上灰熊,林星诚趁机从后面取下锦带。这样,便也达到了让两人首次合作协助的目的。不知林星诚两人,是否会这么做呢?罗风微微一笑,幼时自己不也是这么过来的吗,真是很期待两人的表现啊……
南宫宇陌在森林里走着,他能模糊感应到那二星璃兽离他不远,却无法感知到具体位置。忽然,一旁不远处的草丛有动静,南宫宇陌慢慢地走过去,几乎没有发出什么声音。拨发草丛,南宫宇陌看到一只身高近一米四的灰熊走在这森林中,仿佛在寻找什么,一颗脑袋四处张望。而它的背后,果然是系着两根金色的锦带。
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